Se está em busca de soluções naturais para as questões que enfrenta, acompanhe este artigo sobre como usar um óleo essencial para a menopausa.
A menopausa é o período da vida da mulher que marca o fim de seu período reprodutivo, ou seja, sua última menstruação.
As sugestões aqui feitas são úteis tanto para a menopausa quanto para o climatério e até mesmo para o período de tensão pós menstrual.
Há diversas práticas naturais que podem aliviar os sintomas que acompanham esse período da vida da mulher.
Entre elas, a prática de exercícios físicos, a adoção de uma alimentação equilibrada e saudável e o uso de um óleo essencial para menopausa.
A prática de exercícios físicos promove a liberação de endorfina na corrente sanguínea, dando a sensação de bem estar físico e emocional.
Para começar, o ideal é escolher uma atividade mais tranquila. Por exemplo, você pode fazer caminhada, correr, andar de bicicleta, fazer hidroginástica ou outra atividade que te gere bem-estar.
Já o controle da alimentação pode auxiliar no alívio de certos sintomas e pode ajudar a reequilibrar seu organismo ao longo da menopausa.
Reduza cafeína e bebidas alcóolicas. Se mantenha hidratada. Coma mais vegetais e mais frutas, especialmente aquelas ricas em vitamina C.
Outra forma natural para lidar melhor com a menopausa é por meio do uso de óleos essenciais.
Óleo Essencial para a Menopausa: Conheça Opções
O uso de um óleo essencial para a menopausa é capaz de ajudar com diversas questões que aparecem junto com ela.
Entre elas: equilíbrio hormonal e diminuição das variações de humor, alívio de desconfortos como ondas de calor e secura vaginal e diminuição da queda capilar.
Alguns exemplos de óleo essencial para a menopausa são:
Óleo Essencial de Gerânio
Óleo Essencial de Salvia Esclareia
Óleo Essencial de Ylang Ylang
Óleo Essencial de Lavanda
Mix de Óleos Essenciais doTERRA Clarycalm
(Composto pelos óleos essenciais de Sálvia Esclareia, Lavanda, Bergamota, Camomila-Romana, Cedro, Ylang Ylang, Gerânio, Erva-Doce, Semente de Cenoura, Palmarosa e Vitex)
Se gostou desde artigo sobre óleo essencial para a menopausa, confira também:
- Óleo essencial de Lavanda: 7 Benefícios e suas Formas de Uso
- Óleo Essencial de Gerânio: Conheça seus Benefícios
- Óleos Essenciais para Mulheres: Conheça os 5 Melhores
Como Usar um Óleo Essencial para a Menopausa
Um óleo essencial para menopausa pode ser usado de diferentes formas, por via tópica, aromática ou de ingestão.
A escolha da forma de uso vai depender, principalmente, das preferências pessoais e sintomas que deseja aliviar.
Ingestão
A ingestão é uma excelente via para usar um óleo essencial para a menopausa quando se busca equilíbrio hormonal.
Recomendo apenas a ingestão de óleos essenciais da marca doTERRA, que possuem certificado de pureza e liberação para ingesta.
Tome de uma a duas gotas por dia em uma cápsula ou um copo d’água (copo de vidro).
Os óleos essenciais para menopausa que podem ser ingeridos são os de Salvia Esclareia, Gerânio, Ylang Ylang e Lavanda.
Caso não deseje fazer a ingestão de óleos essenciais, o uso tópico e aromático podem trazer os mesmos benefícios.
Uso Tópico
Para usar um óleo essencial topicamente, faça a diluição dele em um óleo vegetal de sua preferência ou em uma base de creme hidratante neutro, aí aplique sobre a região desejada.
O Mix doTERRA Clarycalm é um mix pronto para o uso tópico, já que vem em uma embalagem roll-on. Basta abrir e passar na região desejada.
O uso tópico de um óleo essencial para a menopausa pode ser feito em diferentes locais, são eles:
- Na sola do pé
- Ao redor do tornozelo
- Ao redor do umbigo
- Nos pulsos
- Na região lombar
- Na região interna das coxas
- Na região íntima feminina
Vantagens de usar óleos essenciais na região íntima
Algumas das vantagens do uso tópico dos óleos essenciais na região íntima feminina são:
- Melhorar a libido
- Aumentar a lubrificação
- Diminuir desconfortos
- Evitar coceiras
- Diminuir calores da menopausa
- Manutenção da saúde íntima geral
Entretanto, esse uso deve ser feito com o óleo essencial diluído em óleo vegetal.
A diluição ideal é a mesma para peles sensíveis: a cada 6 gotas de óleo vegetal, 1 gota de óleo essencial.
A mistura pode ser espalhada por toda a região da vulva, nos grandes e pequenos lábios.
Uso Aromático
O uso aromático de um óleo essencial para a menopausa está ligado especialmente à busca por equilíbrio emocional.
Além dos óleos citados acima, também podem ser usados para este fim:
Óleo Essencial de Vetiver
Mix de Óleos Essenciais doTERRA Adaptiv
Mix de Óleos Essenciaid doTERRA Balance
Estes óleos essenciais podem ser usados inspirando diretamente do frasco, por meio de um difusor ultrassônico ou acessórios difusores como colares e pulseiras.
Outro poderoso uso aromático de um óleo essencial para a menopausa é para aliviar as ondas de calor por meio de um spray natural com óleos essenciais que você confere como fazer a seguir.
Receita de Spray Para Aliviar as Ondas de Calor na Menopausa
Esse é um exemplo de receita que pode ser feita com óleo essencial para menopausa para aliviar um desconforto.
Em uma embalagem de 100 ml de vidro, de preferência na cor âmbar, com um gatilho de spray, adicione:
- 30 gotas do óleo essencial de Gerânio
- 20 gotas de óleo essencial de Hortelã-pimenta (Peppermint)
- Uma colher de óleo de coco fracionado
Complete o restante com água ou álcool de cereais e use sempre que se sentir incomodada pelas ondas de calor.
Para fazer o uso, basta espirrar no corpo e no ambiente algumas vezes por dia.
