Escalda pés com óleos essenciais: O que é? Como fazer? Quais os benefícios? Confira isso e mais no artigo a seguir.
O escalda pés é uma técnica que acredita-se que já era utilizada na Grécia e Roma antigas.
Se trata de muito mais que mergulhar os pés em uma vasilha com água morna, para muitos é um ritual até mesmo de purificação.
O uso de óleos essenciais na prática pode intensificar suas propriedades e benefícios e ser uma forma muito simples de colocar os óleos essenciais no dia a dia.
Se o escalda pés ainda não faz parte da sua rotina, vale a pena experimentar como uma forma de relaxamento para o fim do dia.
O que é o escalda pés?
A técnica nada mais é que, literalmente, escaldar os pés. De acordo com o dicionário, escaldar significa “Mergulhar algo em água a ferver”.
O escalda pés nada mais é que mergulhar os pés até o tornozelo em água quente.
Mas quente a um ponto em que se aguente ficar com os pés lá, não necessariamente fervendo.
Além da água quente, são comumente utilizados também sal e uma combinação de ervas.
A técnica se relaciona também às práticas de reflexologia e acupuntura, que utilizam diversos pontos nos pés para aliviar queixas em outras partes do corpo.
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Quais os benefícios do escalda pés para a saúde?
Entre os principais benefícios da técnica para a saúde, estão:
- Estimular sua circulação sanguínea
- Diminuir os efeitos do estresse no seu corpo
- Aliviar tensões musculares
- Aumentar a sua disposição
Além disso, há os benefícios emocionais do escalda pés:
- Promover relaxamento e equilíbrio emocional
- Ajudar a fazer uma limpeza energética
- Gerar uma conexão com a terra e consigo mesma
- Acalmar a mente e promover serenidade
Como fazer um escalda pés?
Para fazer um escalda pés relaxante com óleos essenciais, siga os passos abaixo:
- Encha uma bacia com água morna
- Adicione meia xícara de sal grosso
- Pingue cinco gotas de óleos essenciais (confira opções a seguir)
- Misture o sal grosso e os óleos essenciais na água morna
- Se desejar, coloque bolinhas de gude na água para massagear os pés
- Mergulhe os pés na água e relaxe
Quais óleos essenciais usar para um escalda pés?
Ao escolher os óleos essenciais a serem usados, é importante que ele seja agradável ao olfato e que possa ser usado com prazer todos os dias.
Alguns dos óleos que podem ser utilizados são:
- Óleo Essencial de Lavanda
- Óleo Essencial de Capim-limão
- Óleo Essencial de Gerânio
- Óleo Essencial de Melaleuca
- Óleo Essencial de Alecrim
- Óleo Essencial de Hortelã pimenta
- Óleo Essencial de Limão Siciliano
- Óleo Essencial de Olíbano
- Óleo Essencial de Copaíba
- Mix de Óleos Essenciais doTERRA Balance
Receita de Escalda Pés Relaxante
Ingredientes:
5 ml de óleo carreador de sua preferência (recomendo o óleo de coco fracionado)
4 gotas de óleo essencial de Hortelã-pimenta (Mentha piperita)
3 gotas de óleo essencial de Alecrim (Rosmarinus officinalis)
3 gotas de óleo essencial de Gengibre (Zingiber officinale)
2 gotas de óleo essencial de Cipreste (Cupressus sempervirens)
Modo de preparo:
1. Em um recipiente de vidro âmbar de 5 ml, adicione o óleo carreador de sua escolha.
2. Adicione as gotas dos óleos essenciais de Hortelã-pimenta, Alecrim, Gengibre e Cipreste.
3. Feche bem o frasco e agite suavemente para misturar os óleos essenciais com o óleo carreador.
Modo de uso:
1. Encha uma tigela ou bacia com água quente o suficiente para cobrir os pés.
2. Adicione de 5 a 10 gotas da mistura de óleos essenciais preparada na água quente e mexa suavemente.
3. Mergulhe os pés na água por cerca de 15 a 20 minutos, massageando suavemente para estimular a circulação.
4. Após o tempo de imersão, seque os pés e massageie-os com movimentos circulares usando um óleo carreador puro.
5. Repita o processo conforme necessário para obter melhores resultados.
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