Óleos Essenciais para Combinar com a Terapia: Quais são? Funcionam mesmo? Como usar? Confira tudo sobre o assunto no artigo a seguir.
A busca por ajuda profissional para lidar com questões de ordem de saúde mental vem aumentando cada vez mais nos últimos anos.
Assim como o número de campanhas de conscientização e o acesso a serviços como o atendimento psicológico.
Ao iniciar o processo de terapia, o paciente começa a dispor de várias ferramentas para auxiliar o processo.
Uma dessas ferramentas que pode se combinar com o processo terapêutico é o uso de óleos essenciais.
Óleos Essenciais para Combinar com a Terapia: Como Funcionam?
Os óleos essenciais são substâncias aromáticas que carregam uma série de substâncias químicas e suas propriedades.
Entre essas propriedades estão aquelas capazes de auxiliar muito no processo terapêutico.
Por exemplo, propriedades calmantes, relaxantes, que melhoram sua conexão com suas emoções, promovem equilíbrio e ajudam a se expressar.
Há diversas formas de combinar o uso deles com a terapia, confira a seguir algumas delas e quais óleos usar.
Óleos Essenciais para Combinar com a Terapia: Quais Usar?
Entre os óleos essenciais para combinar com a terapia, estão:
Óleo Essencial de Lavanda:
Proporciona relaxamento e alívio do estresse, ideal para criar um ambiente tranquilo durante a terapia.
Óleo Essencial de Bergamota:
Eleva o ânimo e ajuda a equilibrar as emoções, sendo útil para sessões de terapia focadas no bem-estar mental.
Óleo Essencial de Olíbano:
Conhecido por suas propriedades calmantes, pode promover um estado de serenidade durante a terapia.
Óleo Essencial de Camomila Romana:
Possui propriedades relaxantes que auxiliam na gestão da ansiedade e no relaxamento mental.
Óleo Essencial de Vetiver:
Ajuda a ancorar as emoções, sendo benéfico para sessões terapêuticas que visam a estabilidade emocional.
Óleo Essencial de Ylang Ylang:
Contribui para um ambiente acolhedor e pode ajudar a aliviar sentimentos de tensão e estresse.
Óleo Essencial de Sândalo:
Conhecido por suas propriedades meditativas, pode ser útil em terapias voltadas para a introspecção e autoconhecimento.
Óleo Essencial de Patchouli:
Conhecido por suas propriedades relaxantes, pode ser usado para ajudar a liberar emoções retidas.
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Óleos Essenciais para Combinar com a Terapia: Como Usar?
Confira algumas formas de usar os óleos essenciais para combinar com a terapia tanto antes, quanto durante e depois da sessão terapêutica.
Antes da Terapia:
- Faça uma difusão calmante:
Antes da sessão, use um difusor para espalhar aromas relaxantes no ambiente terapêutico. Óleos como lavanda, bergamota ou camomila romana podem criar uma atmosfera tranquila. - Faça uma inalação profunda:
Aplique uma gota de óleo essencial, como vetiver ou sândalo, nas palmas das mãos, esfregue-as suavemente e faça uma respiração profunda para acalmar a mente.
Durante a Terapia:
- Use um acessório difusor:
Pingue um óleo como Hortelã Verde ou Bergamota em um colar ou pulseira difusora para que eles te ajudem a se expressar melhor.
Depois da Terapia:
- Faça uma inalação de apoio pós-sessão:
Use óleos como olíbano ou patchouli em uma inalação pós-sessão para ajudar a reter sentimentos positivos e insights obtidos durante a terapia. - Faça uma massagem relaxante:
Aplique uma mistura de óleo essencial para combinar com a terapia com um óleo carreador para uma massagem relaxante, ajudando a integrar os benefícios emocionais da terapia.
Óleos Essenciais para Combinar com a Terapia: Receita
Para promover uma maior conexão consigo mesma, faça a seguinte receita combinando óleos essenciais
Ingredientes:
– 10 gotas de óleo essencial de lavanda para promover calma e tranquilidade.
– 8 gotas de óleo essencial de sândalo para promover aterramento e estabilidade emocional.
– 7 gotas de óleo essencial de vetiver para ajudar no equilíbrio emocional e conexão interna.
– 5 gotas de óleo essencial de cedro para promover a estabilidade e clareza mental.
Instruções:
Combine todos os óleos essenciais em uma garrafa âmbar de 10 ml com conta-gotas e complete com óleo de coco fracionado. Agite suavemente para misturar os ingredientes. Esta mistura pode ser aplicada topicamente, inalada ou utilizada em um difusor para promover a sensação de maior conexão consigo mesma.
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