Está iniciando e ainda não sabe quais as formas de usar óleos essenciais? Acompanhe o artigo a seguir para ter uma série de sugestões.
Quais as formas de usar óleos essenciais?
Há diversas formas de usar óleos essenciais, as três principais são: uso aromático, uso tópico e ingestão.
Alguns óleos essenciais possuem restrições para uso tópico ou ingestão, mas todos podem ser usados aromaticamente.
Confira a seguir 40 sugestões dessas formas de usar óleos essenciais.
Uso Aromático
Uma das principais formas de usar óleos essenciais, o uso aromático consiste em se aproveitar das propriedades terapêuticas dos óleos essenciais por meio de seu aroma.
Algumas possibilidades de uso aromático são:
- Combine seus óleos essenciais favoritos em um difusor para criar uma sinergia única. Use de uma a três gotas de cada óleo essencial.
- Coloque algumas gotas de óleo essencial em uma bola de algodão e a posicione na saída de ar do seu carro
- Misture algumas gotas do seu óleo essencial favorito com água em uma embalagem spray e aplique na sua roupa para manter o aroma o dia todo contigo
- Difunda óleos essenciais calmantes como Lavanda, Laranja Selvagem e Salvia Esclareia enquanto prepara as crianças para dormir
- Difunda óleos essenciais energizantes e revigorantes próximo à sua mesa de trabalho para manter a produtividade durante a tarde. Experimente Toranja, Limão Siciliano ou Tangerina.
- Mantenha o aroma dos óleos essenciais sempre próximo a você usando um acessório difusor, um colar ou pulseira em que se pode pingar o óleo essencial e ele irá manter o aroma.
- Difunda óleos essenciais energizantes pela manhã para iniciar bem o dia. Use Eucalipto, Laranja Selvagem ou Hortelã pimenta.
- Deixe um difusor próximo a você sempre que for estudar ou se preparar para uma apresentação importante. Use os óleos essenciais de Manjericão, Abeto de Douglas ou Hortelã pimenta.
- Quando estiver esperando companhia, difunda óleos essenciais para criar um ambiente acolhedor e convidativo. Use Lavanda, Bergamota ou Limão Siciliano.
- Use um difusor portátil e leve os óleos essenciais contigo para todos os ambientes, como viagens de carro, hotéis, escritórios ou salas de aula.
Uso Tópico
O uso tópico é uma das formas de usar óleos essenciais que permite que a ação do óleo seja concentrada na região em que ele é usado.
O uso tópico costuma ser acompanhado da diluição dos óleos essenciais em óleo vegetal para suavizar sua ação e aumentar sua absorção pela pele.
Algumas sugestões de uso tópico são:
- Use óleos essenciais para limpar sua pele em uma espuma de limpeza. Use Bergamota, Melaleuca ou Olíbano.
- Aplique óleos essenciais como Eucalipto, Hortelã Pimenta ou doTERRA Breathe topicamente na região do peito para liberar sua respiração.
- Use óleos essenciais topicamente em locais que acumulam tensão durante o dia, como as têmporas, os ombros e nuca.
- Aplique óleos essenciais no abdome e faça uma massagem para melhorar a sua digestão.
- Use óleos essenciais topicamente como repelente para afastar insetos em saídas ao ar livre. Alguns óleos que podem ser usados para isso são Tomilho, Capim limão ou Citronela.
- Dilua óleos essenciais com óleo de coco fracionado ou outro óleo vegetal para fazer uma massagem relaxante.
- Aplique óleos essenciais diluídos em óleo vegetal na região do baixo ventre durante seu ciclo menstrual para aliviar desconfortos. Use Lavanda, Copaíba ou doTERRA Clarycalm.
- Em irritações da pele, aplique óleos essenciais como Lavanda ou Melaleuca para alívio.
- Adicione seus óleos essenciais favoritos ao seu hidratante e aplique diariamente.
- Use o óleo essencial de Lavanda diluído em óleo de coco fracionado ou o mix doTERRA Yarrow Pom nos lábios para mantê-los sempre hidratados.
Uso Interno
A terceira forma de usar óleos essenciais é o uso interno. Só recomendo a ingestão de óleos essenciais da marca doTERRA, que uso e recomendo.
A doTERRA é totalmente transparente com seu processo de extração dos óleos essenciais e possui diversos certificados de pureza.
Algumas sugestões de uso interno são:
- Adicione óleos essenciais em uma cápsula vegetal e faça a ingestão diária para melhorar a sua digestão. Use doTERRA Zengest, Gengibre, Limão Siciliano ou Hortelã pimenta.
- Adicione os óleos essenciais de Casca de Canela ou Limão Siciliano no seu chá para aliviar qualquer desconforto na garganta.
- Faça a ingestão diária do Mix doTERRA DDR Prime para promover e manter saúde celular.
- Faça a ingestão diária de óleos essenciais como Cardamomo, Canela Cássia, Gengibre ou Manjerona para manutenção da saúde cardiovascular.
- Para fortalecer a imunidade, faça a ingestão de óleos como Manjericão, Canela Cássia, Limão ou o Mix doTERRA OnGuard.
- Pingue o óleo essencial de Lavanda embaixo da língua para auxiliar com a rotina do sono e se acalmar em momentos de grande estresse.
- Faça a ingestão de óleos essenciais cítricos, em água saborizada, para elevar seu humor.
- Faça a ingestão de óleos essenciais para promover a função saudável de seus órgãos. Use Zimbro ou o Mix doTERRA Zendocrine.
- Faça a ingestão dos óleos essenciais de Semente de Aipo, Zimbro ou Limão para promover uma desintoxicação no organismo.
- Para promover conforto para seu corpo, os óleos essenciais de Manjericão, Lavanda ou Bergamota podem ser ingeridos.
Uso interno na culinária
Outra das formas de usar óleos essenciais internamente é fazer a ingestão deles os inserindo na culinária.
Confira receitas com óleos essenciais que já indicamos clicando aqui.
Algumas sugestões de usos culinários dos óleos essenciais são:
- Adicione óleos essenciais para saborizar receitas como chocolates quentes, limonadas, smoothies e outras bebidas. Use óleos essenciais cítricos e mentolados.
- Adicione óleos essenciais em marinadas de carnes, use óleos apimentados e herbais.
- Faça a infusão de sabor com óleos essenciais em sobremesas como biscoitos, pães, tortas e muffins. Adicione algumas gotas na massa antes de assar. Use óleos como Lavanda, Casca de Canela ou Manjericão.
- Deixe seus molhos mais saborosos usando óleos como Coentro, Manjericão ou Limão Siciliano.
- Crie seus próprios temperos com óleos essenciais, misturando sal, pimenta e outros temperos secos.
- Você também pode fazer o mesmo misturando óleos essenciais cítricos ou picantes com açúcar para usar em pratos doces.
- Misture óleos essenciais a azeite de oliva ou vinagre de maçã para usar com saladas e carnes.
- Adicione óleos como Alecrim e Manjericão em molhos para massas, como molho pesto ou bolonhesa.
- Ao fazer sopas, use óleos essenciais como tempero para acentuar o sabor.
- Para iniciar o uso de óleos essenciais com as crianças, adicione nos aperitivos no dia a dia, como iogurtes e mingaus.
As formas de usar óleos essenciais sugeridas neste artigo são recomendadas pela própria marca doTERRA.
