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A prática de atividades físicas é uma das formas mais simples e mais eficazes de se elevar a qualidade de vida de forma natural.

Apesar de não ser necessário muito para se iniciar uma rotina de atividades físicas, há diversas formas de incrementar essa rotina e torná-la cada vez mais eficiente.

Uma dessas formas é aliar a prática de atividades físicas com o uso de óleos essenciais e outros produtos naturais que contam com eles em sua composição.

 

Óleos Essenciais para quem pratica atividades físicas 

Entre os óleos essenciais que podem auxiliar na prática de atividades físicas, estão: 

 

Óleo Essencial de Lavanda 

óleo essencial de lavanda

Muito usado por suas propriedades calmantes e relaxantes, o óleo de Lavanda ajudará muito em uma noite de sono restauradora, essencial para obter resultados.

Além disso, o Lavanda pode ser usado para promover relaxamento muscular e aliviar desconfortos após um dia intenso. 

 

Óleo Essencial de Hortelã-pimenta 

óleo essencial de hortelã-pimenta

O óleo essencial de Hortelã-pimenta é um óleo energizante, ideal para ser usado antes do treino para motivação e energia.

Após o treino, seu uso é excelente para aliviar desconfortos musculares e promover relaxamento e liberação de tensões.

Há também alguns mixes de óleos essenciais com muitos benefícios para quem pratica atividades físicas, são eles: 

 

Mix de Óleos Essenciais Breathe 

Composto pelos óleos essenciais de Folha de Louro, Hortelã-pimenta, Eucalipto, Tea Tree, Limão-siciliano, Cardamomo, Canforeira e Ravensara.

O Mix Breathe apoia e fortalece o sistema respiratório, melhorando seu desempenho durante a prática de exercícios.

 

Mix de Óleos Essenciais On Guard 

Composto pelos óleos essenciais de Laranja Selvagem, Cravo, Canela, Eucalipto e Alecrim.  

O Mix On Guard é um poderoso aliado para fortalecer sua imunidade, sendo essencial para quem busca um estilo de vida mais saudável. 

 

Mix de Óleos Essenciais Deep Blue

Composto pelos óleos essenciais de Wintergreen, Cânfora, Hortelã-Pimenta, Sempre-Viva, Joina-das-Searas, Camomila-Azul e Osmanthus. 

O Mix Deep Blue foi desenvolvido com foco na saúde muscular, sendo ideal para aliviar tensões e desconfortos musculares.

Está presente em outro produto da linha Deep Blue: a pomada Deep Blue Rub. 

 

Pomada Deep Blue Rub 

Pomada Deep Blue - Atividades físicas

Assim, como o Mix Deep Blue, ela possui em sua composição os óleos essenciais de Wintergreen, Cânfora, Hortelã-Pimenta, Sempre-Viva, Joina-das-Searas, Camomila-Azul e Osmanthus. 

A pomada Deep Blue Rub já vem pronta para o uso tópico, enquanto o Mix de óleos essenciais deve ser diluído em óleo vegetal ou em base hidratante antes de ser usado.

 

Mix de Óleos Essenciais Aromatouch 

Composto pelos óleos essenciais de Cipreste, Hortelã-pimenta, Manjerona, Manjericão, Toranja e Lavanda 

É um excelente pós treino e também é capaz de aliviar desconfortos e tensões musculares.

 

Confira também:

 

Como Usar Óleos Essenciais para Otimizar seus Resultados

Os óleos essenciais podem ser usados de três formas para melhorar sua performance ao praticar atividades físicas.  

 

Uso Aromático

O uso aromático dos óleos essenciais irá fornecer energia, motivação e suporte respiratório durante a prática de exercícios. 

Os óleos que trarão benefícios aromaticamente nesse caso são os óleos essenciais de: Hortelã-pimenta, Alecrim, Eucalipto e o Mix de óleos essenciais Breathe.

 

Uso Tópico

O uso tópico dos óleos essenciais é capaz de trazer alívio e dar energia de forma específica diretamente no local em que são aplicados. 

A melhor forma de fazer o uso tópico dos óleos essenciais é por meio de massagens. Para isso, o ideal é diluir os óleos essenciais em óleo vegetal ou em base hidratante. 

Alguns dos óleos essenciais e mixes que podem ser utilizados topicamente são: Hortelã-pimenta, Petitgrain, Eucalipto, Alecrim, Copaíba, Cúrcuma, Gengibre, Mix de óleos essenciais AromaTouch e Mix Deep Blue.

 

Ingestão 

No caso da ingestão, há apenas uma indicação e lembro mais uma vez que só recomendo a ingestão de óleos essenciais da marca doTERRA. 

O Mix de Óleos Essenciais doTERRA On Guard é um poderoso aliado para fortalecer a sua imunidade e, consequentemente, melhorar seus resultados na prática de atividades físicas.

A forma mais eficiente de uso para esse fim é a ingestão diária das cápsulas On Guard ou do próprio Mix de óleos essenciais. 

 

Receita de pós-treino com óleos essenciais

Essa é uma receita que compartilhei no meu perfil do Instagram. Ela pode ser usada sempre como pós-treino.

Utilize esta combinação como óleo corporal depois do treino ou alguma atividade pesada e o alívio será imediato. 

Em uma embalagem de 50ml, adicione:

  • 20 gotas do mix de óleos essenciais doTERRA Deep Blue
  • 10 gotas do óleo essencial de Cúrcuma
  • 10 gotas do óleo essencial de Copaíba 
  • 10 gotas do óleo essencial de Gengibre 

Complete o restante da embalagem com óleo de coco fracionado ou outro óleo vegetal de sua preferência. 

Daiane Freitas

Daiane Freitas é especialista em óleos essenciais. Ela é a criadora do Método Rotina Ciclos, fundadora da Academia Óleos Essenciais.

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contato@daianefreitas.com